استفاده از قهوه با شیر یا بدون شیر بیشتر به سلیقه شخصی و ترجیحات ذوقی هر فرد بستگی دارد. اما برخی مواردی وجود دارد که ممکن است بهتر باشد قهوه با ترکیب شیر مصرف شود و برخی موارد دیگر که قهوه بدون شیر مناسب‌تر است.
قهوه با شیر
- قهوه با شیر معمولاً برای افرادی که می‌پسندند طعم شیرین‌تر و نرم‌تری داشته باشند مناسب است.
- افرادی که از قهوه با مزه‌های مختلف مثل موکا یا کاپوچینو لذت می‌برند، اغلب از قهوه با شیر استفاده می‌کنند.
- قهوه با شیر ممکن است برای افرادی که استفاده از قهوه تحریکی برای معده‌شان نیست مناسب‌تر باشد.
قهوه بدون شیر
- اگر می‌خواهید طعم اصلی و قوی قهوه را تجربه کنید، قهوه بدون شیر بهترین گزینه است.
- افرادی که مشکلات گوارشی دارند و یا از قهوه به دلیل تحریک آن نمی‌توانند استفاده کنند، معمولاً به قهوه بدون شیر متمایل هستند.
- برای تجربه طعم و عطر اصلی قهوه و همچنین استفاده از قهوه به عنوان یک نوشیدنی انرژی‌بخش، قهوه بدون شیر مناسب است.
* در نهایت، توصیه می‌شود که شما به شخصیت و سلیقه خودتان و همچنین وضعیت فیزیولوژیکی خودتان توجه کنید و بر اساس آن تصمیم بگیرید که قهوه را با شیر یا بدون شیر مصرف کنید.
در ادامه همراه ما باشید چند مثال بزنیم که بهتر بتوانید تشخیص دهید که قهوه با شیر و بدون شیر را درچه زمان هایی میل کنید:
حساسیت معده
در صورت داشتن اسیدیته معده، مصرف قهوه ساده و بدون شیر توصیه نمی‌شود. زیرا قهوه تنها به دلیل میزان بالای pH آن می‌تواند اسیدیته معده را افزایش دهد. با اضافه کردن مقداری شیر به قهوه، می‌توان میزان pH را کاهش داد و از افزایش اسیدیته معده جلوگیری کرد. و با خیال راحت میتوانید این نوشیدنی محبوب را میل کنید.
کاهش وزن
افرادی که قصد کاهش وزن را دارند، می‌توانند از قهوه بدون شیر استفاده کنند، به خصوص قهوه سیاه که دارای کمترین میزان کالری است. یک فنجان قهوه سیاه حاوی حدود ۴.۷ کالری است، در حالی که یک فنجان قهوه با ترکیب شیر و شکر تا حدود ۵۶.۶ کالری دارد. بنابراین، مصرف قهوه بدون شیر می‌تواند به کاهش مصرف کالری و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
تنظیم میزان انرژی روزانه
قهوه با شیر باعث افزایش انرژی بدن می‌شود و بنابراین ورزشکاران آن را به عنوان یک منبع انرژی انتخاب می‌کنند. اما برای کاهش میزان انرژی در قهوه، بهتر است مقداری شیر به آن اضافه کنید. این ترکیب میزان انرژی مصرفی را کاهش داده و از احساس بی‌خوابی در شب جلوگیری می‌کند. همچنین، میتوانید از انواع قهوه با کمترین میزان کافئین مانند قهوه عربیکا نیز استفاده کنید.
پیشگیری از سرطان مری
شیر قهوه به عنوان یک گزینه نوشیدنی، ممکن است در پیشگیری از بروز سرطان مری مؤثر باشد، زیرا مصرف قهوه داغ وارتباط آن با افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان نگرانی‌هایی را در برخی افراد برانگیخته است. با این حال، تهیه قهوه بر پایه شیر می‌تواند میزان حرارت قهوه را کاهش داده و از احتمال ابتلا به سرطان مری در افراد را کاهش دهد. به این ترتیب، استفاده از شیر به عنوان ترکیبی با قهوه می‌تواند یک راهکار سلامتی و پیشگیری باشد.
