قهوه به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی میتواند به مقاومت بدن در برابر عفونتها کمک کند، اما مصرف زیاد آن ممکن است علائم سرماخوردگی را تشدید کند. بهتر است در صورت داشتن علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلودرد، مصرف قهوه را محدود کرده و به موادی مانند آب گرم با عسل یا نعناع ترجیح دهید که برای سرماخوردگی مفیدترند.
گذری بر ترکیبات و تاثیر قهوه
قهوه دارای مقادیر فراوانی آنتیاکسیدان فعال است که منجر به افزایش سیستم ایمنی بدن در مبارزه با ویروسها و میکروبها میشود. سرماخوردگی میتواند سیستم ایمنی بدن را درگیر کرده و روز به روز شدیدتر شود، بنابراین قهوه به عنوان بهترین منبع غنی از آنتیاکسیدان میتواند روند سرماخوردگی را بهبود بخشیده و از شدت آن بکاهد. برای دستیابی به تاثیرات مثبت، هیچگاه در نوشیدن قهوه زیادهروی نکنید و همواره آن را به اندازهی مصرف کنید.
سرماخوردگی مانند اکثر بیماریها باعث کسالت و بیحالی در افراد میشود. قهوه با دارا بودن کافئین میتواند این بیحالی و کسالت را تا حدودی برطرف نماید. کافئین مادهای نشاطآور است که باعث سرحال شدن و افزایش انرژی در افراد میگردد. بنابراین زمانی که احساس کسلی و بیحالی در اثر سرماخوردگی میکنید، میتوانید کمی قهوه بنوشید تا انرژی از دست رفته خود را بازیابید. همچنین، کافئین همانند یک مسکن ضددرد عمل کرده و ناراحتیهای سرماخوردگی از جمله بدندرد و سردرد را نیز تسکین میدهد. پیشنهاد میشود که قهوههایی که میزان کافئین مناسبی دارند، مثل قهوه عربیکا که دارای طعمی نسبتاً شیرین و ملایم است، را انتخاب کنید.
آیا در زمان بیماری آنفولانزا قهوه مصرف کنم؟
با توجه به شدت بیماری آنفولانزا و نیاز بدن به استراحت بیشتر در این زمان، مصرف قهوه به دلیل وجود کافئین ممکن است باعث بروز بیخوابی شود. بنابراین، در صورت ابتلا به آنفولانزا، توصیه میشود از مصرف قهوه به میزان زیاد خودداری کنید، به ویژه از قهوههای با مقادیر بالای کافئین. همچنین، در صورت همراه بودن بیماری با گلو درد و سرفه، بهتر است قهوه را کنار بگذارید و به جای آن از دمنوشهای گرم استفاده کنید. در ضمن، مصرف مایعات و نوشیدنیهایی که به بهبودی بیماری کمک میکنند، بسیار مهم است. از این رو، تا زمان بهبود کامل، بهتر است از مصرف قهوه خودداری کنید.
نکات قابل توجه در مورد مصرف قهوه در زمان سرماخوردگی
صحیح است که هنگامی که دچار سرماخوردگی میشوید، میتوانید قهوه را مصرف کنید، اما باید توجه داشته باشید که انتخاب نوع قهوه با مقدار کمتری کافئین مناسب است. همچنین، در صورت تمایل به مصرف قهوه صبح، پیش از آن مقداری آب بنوشید و سپس قهوه را مصرف کنید. مصرف قهوه در ساعات پایانی روز میتواند منجر به جذب بهتر آنتیاکسیدانهای موجود در آن شود. اما بهتر است در صورت افزایش مصرف قهوه در زمان ابتلا به سرماخوردگی، میزان مصرف روزانه را زیاد نکنید، زیرا ممکن است تاثیرات منفی آن بر روند بهبودی را افزایش دهد.